SMOOTHIE

Malinová smoothie bowl

Mrazené maliny nechajte roztopiť na približne 20 minút (ideálne v miske pod ktorú dajte tanierik aby ste nemali mokrú kuchyňskú linku). Do smoothie mixéru pridajte mierne rozmrazené maliny, nakrájaný banán a vodu. Všetko spolu rozmixujte. Smoothie zmiešajte spolu s ovsenými vločkami a servírujte spolu s nakrájanými kúskami kiwi, posypané mandľami, sezamom a chia semienkami. 

Ingrediencie

60 g ovsené vločky

1 banán (80 g)

80 g mrazených malín

1 ks kiwi (50 g)

12 ks mandlí

200 ml vody

6 g sezamové semienka

6 g chia semienka

 Nutričné informácie

Energia: 531 kcal

Sacharidy: 78 g

Bielkoviny: 15 g

Tuky: 17 g

Vláknina: 16 g

Obsahuje lepok 

Bez laktózy

Vegánske 

10 min                   2 porcie                Jednoduché

3

1

2

  Nakrájajte                                                     Rozmixujte                                                     Zmiešajte

Nakrájajte banán a kiwi na kolieska

Pridajte banán, rozmrazené maliny a vodu do mixéra a pomixujte na jemno.

Premiešajte ovsené vločky so smoothie, pridajte kolieska kiwi, mandle a semienka.

Autorské práva © Nellavita 2020

Všetky práva vyhradené

Biomedicínske centrum SAV

Dúbravská cesta 9, 814 39

petronela.paulova@gmail.com

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White LinkedIn Icon

Obchodné podmienky